Δεν είναι λίγοι αυτοί που ξεκινούν συνεδρίες και ενδιαφέρονται να μάθουν πότε ολοκληρώνεται η ψυχοθεραπεία. Πριν μπορέσουμε να απαντήσουμε στο συγκεκριμένο ερώτημα, θα πρέπει να κατανοήσουμε τους λόγους για τους οποίος έχει ξεκινήσει.
Κάθε άνθρωπος αποφασίζει να ξεκινήσει συνεδρίες ψυχοθεραπείας είτε για να αντιμετωπίσουν κάποια συγκεκριμένα ψυχικά – σωματικά συμπτώματα, είτε γιατί αντιμετωπίζοντας κάποιο πρόβλημα έχουν φτάσει σε αδιέξοδο, είτε γιατί ενδιαφέρονται να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους και γενικά να εξελίξουν τον εαυτό τους.
Ανάλογα με τον εκάστοτε στόχο της ψυχοθεραπείας, εξαρτάται και το πότε αυτή θα ολοκληρωθεί.
Πότε ολοκληρώνεται η ψυχοθεραπεία σε κάθε περίπτωση;
Τα άτομα που απευθύνονται σε έναν ψυχολόγο προκειμένου να αντιμετωπίσουν και να εξαλείψουν συγκεκριμένα συμπτώματα, είτε σωματικά είτε ψυχικά, έχουν έναν πολύ συγκεκριμένο στόχο. Κάτι που σημαίνει ότι η χρονική διάρκεια της ψυχοθεραπείας εξαρτάται αποκλειστικά από το πότε θα επιτύχουν τον σκοπό αυτό. Με απλά λόγια, στις περιπτώσεις αυτές, η ψυχοθεραπεία ολοκληρώνεται μόλις εξαλειφθούν τα συμπτώματα.
Το ίδιο φυσικά συμβαίνει και με εκείνους που ξεκινούν τις συνεδρίες με σκοπό να αντιμετωπίσουν ένα πρόβλημα που τους έχει φέρει σε αδιέξοδο και αναζητούν μια εξειδικευμένη συμβουλή – καθοδήγηση.
Ωστόσο ένα μεγάλο ποσοστό εκείνων που ξεκινούν τις online συνεδρίες ψυχοθεραπείας έχουν ως βασικό στόχο να κατανοήσουν καλύτερα τα συναισθήματά τους, να βελτιώσουν διάφορες πτυχές της καθημερινής τους ζωής και γενικά να αποκτήσουν τα εφόδια ώστε να είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν καλύτερα τα προβλήματα που τους προκύπτουν.
Ένεκα του γεγονότος ότι στις περιπτώσεις αυτές ο στόχος δεν είναι συγκεκριμένος, δεν μπορεί εξ αρχής να προσδιοριστεί και η χρονική διάρκεια των ψυχοθεραπειών. Το πότε ολοκληρώνεται η ψυχοθεραπεία σε αυτές τις περιπτώσεις εξαρτάται από το πότε θα νιώσει ο θεραπευόμενος ότι έχει φτάσει στο επιθυμητό σημείο. Άλλωστε, οι συνεδρίες ψυχοθεραπείας αποτελούν μια βοηθητική διαδικασία η οποία έχει πάντοτε αρχή και τέλος.
Ποιος αποφασίζει πότε ολοκληρώνεται η ψυχοθεραπεία;
Την απόφαση για το πότε ολοκληρώνεται η ψυχοθεραπεία μπορεί να την πάρουν τόσο οι online ψυχολόγοι μας όσο φυσικά και ο θεραπευόμενος. Στην πρώτη περίπτωση, η απόφαση του εκάστοτε θεραπευτή βασίζεται στην υποκειμενική του κρίση αναγνωρίζοντας ότι η διαδικασία έχει επιφέρει την επιθυμητή αλλαγή στον θεραπευόμενο.
Από μεριά του θεραπευόμενου, η αναγνώριση συγκεκριμένων σημαδιών είναι και αυτή που θα τον οδηγήσει στο συμπέρασμα ότι το επιθυμητό αποτέλεσμα έχει επέλθει. Ειδικότερα, ο θεραπευόμενος μπορεί να καταλάβει ότι η διαδικασία της ψυχοθεραπείας έχει ολοκληρωθεί όταν:
- Τα συμπτώματα που τον οδήγησαν στην ψυχοθεραπεία έχουν εξαλειφθεί.
- Νιώθει ότι οι στόχοι του έχουν επιτευχθεί.
- Έχει καταφέρει να συζητήσει ανοιχτά για όλα τα θέματα που τον απασχολούν.
- Έχει αποκτήσει ικανότητες και δεξιότητες που τον βοηθούν να αντιμετωπίζει μόνος του τα προβλήματα, τόσο αυτά που τον οδήγησαν στις συνεδρίες όσο και οποιοδήποτε άλλο πρόβλημα.
- Ελέγχει αποτελεσματικά τα συναισθήματά του.
Ωστόσο δεν είναι λίγες οι φορές που οι θεραπευομενοι θεωρούν ότι η συνεδρίες έχουν ολοκληρωθεί, ωστόσο δεν έχουν καταφέρει να συζητήσουν και να περιγράψουν όλα τα συναισθήματά τους στον θεραπευτή. Στις περιπτώσεις αυτές μπορεί να χρειάζεται μια διαφορετική προσέγγιση της θεραπείας.
Καλό λοιπόν θα ήταν να συζητάτε πάντοτε ανοιχτά με τον θεραπευτή σας και να του εκφράζετε τις σκέψεις σας. Αν θεωρείτε ότι η ψυχοθεραπεία έχει ολοκληρωθεί, δείτε εάν το ίδιο πιστεύει και εκείνος.