Οι κρίσεις πανικού αποτελούν συνήθεις διαταραχές άγχους με αρκετό κόσμο να καλείται να τις αντιμετωπίσει. Πρόκειται στην ουσία για διαταραχές πανικού με εκδήλωση συνεχόμενων κρίσεων, τουλάχιστον 4 ανά μήνα. Αν και δεν έχουν ακριβή ηλικία κατά την οποία εμφανίζονται, η πιο συνηθισμένη είναι μεταξύ 25 και 45 ετών. Μάλιστα ιδιαίτερα σημαντικό να τονίσουμε ότι η εμφάνιση κρίσεων πανικού στις γυναίκες είναι διπλάσια έναντι στους άνδρες.
Τι είναι οι κρίσεις πανικού;
Οι κρίσεις πανικού αποτελούν μια ιδιαίτερα δυσάρεστη και επώδυνη κατάσταση. Το άτομο που τις βιώνει νιώθει ότι παθαίνει κάποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας, όπως έμφραγμα, λιποθυμία και γενικά καταστάσεις που μπορεί να τον οδηγήσουν στο θάνατο. Μετά το πέρας της κρίσης συνήθως ακολουθεί ένας μεγάλος αριθμός εξετάσεων όπου ακόμη και θετικά αποτελέσματα αμφισβητούνται ως προς την εγκυρότητα.
Τα βασικά χαρακτηριστικά των κρίσεων πανικού είναι:
- Ξαφνική εμφάνιση χωρίς να το περιμένεις.
- Κρατούν για λίγο χρονικό διάστημα, ωστόσο τα λίγα λεπτά φαίνονται ώρες ατελείωτες σε αυτόν που τις βιώνει.
- Πρόκειται για την εκδήλωση ενός έντονου άγχους, φόβου, αγωνίας κλπ.
Τα άτομα που βιώνουν κρίσει πανικού προσπαθούν να ελαχιστοποιήσουν όσο μπορούν τις πιθανότητες επανεμφάνισής τους. Κάτι που περιλαμβάνει αποφυγή συγκεκριμένων χώρων, συμπεριφορών και γενικά μια ανάγκη να έχουν πάντοτε δίπλα τους ένα οικείο πρόσωπο, μια έξοδο κινδύνου κλπ.
Καταστάσεις δηλαδή που επηρεάζουν σημαντικά τις διαπροσωπικές σχέσεις και γενικά την καθημερινότητα ενός ανθρώπου. Μάλιστα, αρκετά είναι τα άτομα με κρίσεις πανικού που σταδιακά κλείνονται στο σπίτι. Άλλωστε, η αγοραφοβία εμφανίζεται περίπου σε ένα ποσοστό 50% στα άτομα με κρίσεις πανικού.
Ποια είναι τα συμπτώματα στις κρίσεις πανικού;
Τα συμπτώματα των κρίσεων πανικού μπορεί να διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο. Η αλήθεια είναι ότι ο καθένας μπορεί να τις βιώνει με διαφορετικό τρόπο και με την εκδήλωση διαφορετικών συμπτωμάτων. Μερικά από τα πιο συχνά συμπτώματα είναι:
- Ταχυκαρδίες
- Αίσθημα πόνου στο στήθος
- Εφίδρωση
- Δύσπνοια
- Μούδιασμα
- Τρέμουλο
- Ζάλη και αστάθεια
- Ναυτίες
- Γενική σύγχυση
Φυσικά τα συμπτώματα δεν είναι μόνο σωματικά. Ένα άτομο που βιώνει κρίσεις πανικού συνήθως βιώνει και αλλαγές στον τρόπο σκέψης του.
Πως αντιμετωπίζονται οι κρίσεις πανικού;
Θα μπορούσαμε να πούμε ότι οι κρίσεις πανικού αποτελούν μια προειδοποίηση του οργανισμού ότι οι ψυχικές δυνάμεις ενός ατόμου εξαντλούνται και χρειάζεται μια επιπλέον βοήθεια. Η συνεισφορά τις ψυχοθεραπείας είναι τεράστια, αφού αποτελεί και τον αποτελεσματικότερο τρόπο αντιμετώπισης των κρίσεων.
Με τις online συνεδρίες ψυχοθεραπείας, το άτομο που βιώνει τις κρίσεις πανικού εισέρχεται σε ένα ασφαλές πλαίσιο. Ένα πλαίσιο όπου μπορεί να εκφράζει ελεύθερα τα συναισθήματά του, τις σκέψεις του και τις απόψεις του. Οι online ψυχολόγοι του Psychologists Online θα αναπτύξουν μαζί σας μια σχέση επικοινωνίας μέσω της οποίας θα μπορέσετε να ανακαλύψετε ανεξερεύνητες πλευρές του ψυχισμού σας ώστε να αρχίσουν να υποχωρούν τα συμπτώματα των κρίσεων.
Ειδικότερα, η ψυχοθεραπεία θα σας διδάξει διάφορες τεχνικές αναπνοής, χαλάρωσης κλπ. οι οποίες θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε τον έλεγχο των κρίσεων και τελικά να τις αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις κρίσεις πανικού καθώς και το πώς η online ψυχοθεραπεία θα μπορέσει να δώσει λύση στο πρόβλημά σας, δεν έχετε παρά να επικοινωνήσετε μαζί μας.